Sunt exercitii pentru fund, in cat mai scurt timp? nu prea exista asa ceva, nu trebuie sa te grabesti ci doar sa faci in fiecare zi, si daca omiti o zi, sa recuperezi tot timpul antrenamentul.
Poate ca sa-l ai in scurt timp trebuie sa lucrezi mai mult dar obosesti si trebuie sa faci in fiecare zi. Eu recomand
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
Cel mai simplu exercitiu pentru tonifierea muschilor fesieri este sa-ti incordezi muschii feselor de cel putin 20-30 de ori pe zi. Functioneaza. Dar pentru a mai si creste trebuie sa si mananci
evelin_1888 întreabă:
Bianaca123 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
Alysha213 întreabă: