scuzati categoria dar. am nevoie de ajutor. pe 20 am o mik petrecere, sunt putin mai plinuta si vreau sa slabesc pana atunci. asa ca doresc sa-mi spuneti cate calorii am mancat azi : 2 felii mici de paine neagra (sunt mici ) una cu gem (putin) si cealalta cu icre | o doza cola | 1five(guma) |3 caramele cu cioc si cocos (mici ) |150g-200g piept pui la gratar | salata (doar dintr. un castravete, ulei masline si otet mere ) | o inghetata joe (am citit pe ambalaj si avea 150 calorii ). ofer funda celui care imi zice cate calorii am consumat azi xD

Să ştii că nu ţine totul de cantitatea de calorii, ci şi de calitatea alimentelor pe care le consumi. Spre exemplu:
- pâinea neagră, dacă nu e dintr-o sursă sigură, atunci este de fapt pâine albă vopsită (deci conţinând făină albă, procesată chimic, săracă în elemente nutritive, dar bogată în elemente chimice nesănătoase);
- gemul este foarte bogat în zahăr, deci carbohidraţi simpli, extrem de nocivi pentru sănătate, cu indice caloric mare şi fără elemente nutritive folositoare;
- icrele, dacă sunt din comerţ conţin o multitudine de E-uri (coloranţi, stabilizatori, conservanţi);
- cola... nu mai necesită comentarii;
- guma de mestecat şi caramelele, pline de E-uri şi zaharuri simple;
- pieptul de pui la grătar, conţine proteina animală, dar, pe lângă ea, se mai găsesc din plin: hormoni de creştere (atenţie, nu se distrug prin procedee termice), toxine, eventuale urme ale antibioticelor cu care a fost "vaccinat" animalul pe perioada creşterii;
- salata e relativ ok, doar că şi legumele din comerţ conţin suficiente substanţe specific destinate cultivării (îngrăşăminte, soluţii anti-dăunători); uleiul de măsline trebuie să fie din acela presat la rece, 100% extravirgin, iar oţetul nu este bine tolerat de stomac, dar sigur, în cantitate mică nu e problemă;
- îngheţata este de fapt compusa din: apă, substanţe chimice care dau aroma, culoarea, gustul, conservanţi şi muuuult zahăr.

Ca idee, n-ai consumat multe calorii, undeva spre 700, probabil, dar fii mai atentă la calitatea alimentelor pe care le mănânci. De-acolo se produce dezechilibrul şi când te desmeticeşti deja totul e dat peste cap în organismul tău.
-