Un truc foarte simplu si logic este urmatorul: niciodata nu te ridica de la masa satula. Mananca mai putin, astfel incat sa nu te simti satula, sa mai ramana putin din senzatia aceea de foame. Evita carbohidratii gen paine, cartofi, evita ciocolata sau prajiturile. Incearca sa mananci fructe, sunt mai sanatoase, si fa miscare, alergari prin parc, abdomene, genuflexiuni, etc. Alte sfaturi nu stiu sa iti dau, daca vrei mai multe informatii, du-te la un medic nutritionist. Spor!