Hm... Pai poti incepe prin a manca mai mult ca inainte. Iar dupa ce mai prinzi putin in greutate, ai putea incerca ca. in fiecare dimineata sa te intinzi sau si in timpul zilei, insa nu de foarte multe ori.
iar pentru abdoment ai putea sa faci niste tractiuni. Alea sunt foarte utile, poti faci si brate si abdoment. Apropo, nu te baza doar pe asta. Unii baieti cresc mai greu altii mai repede. Esti tu acum mic, dar sa vezi peste cativa ani cat de repete o sa cresti. Pana la 21 de ani mai este. .
Caută pe net. Stiu ca există sporturi care te ajută pentru asta si chiar e timpul potrivit, înainte sa se oprească creşterea.