O sa pui dar foarte putin. Mai mult lucrezi muschii. Incearca sa ai o dieta echilibrata si te va ajuta.
Vei pune, dar nu suficient de mult. Ideal ar fi ca dupa un antrenament intens sa mananci mult, dar sanatos, pentru ca mancarea sa se transforme in masa musculara, nu in grasime si sa se imprastie in tot corpul, nu doar pe abdomen