Winsor Pilates, eu mi-am luat de pe net, toate cele 3 dvd-uri.Primul este pentru incepatori, al 2'lea are exercitii mai grele dar mai eficiente, si al 3'lea este mai mult yoga.Eu foloseam doar 1 si 2.Este eficient,si daca ai probleme cu coloana, este o cursanta acolo care face exercitiile putin mai diferit, astfel incat sa nu ai dureri de spate. sper sa te fi ajutat.
al3xboy32 întreabă:
Shelovesya întreabă:
Ionutz_Leonard_1995 întreabă: