Pai nu manca dupa 7 seara si fa cat mai multe (pentru a slabi mai multe) si fa in fiecare seara l fel de multe si peste cateva sap vei vedea ca ai mai slabit. pentru slabit e bun si alergatu iesi si alearga(intr-un parc. etc).
Faci cate poti tu. genoflexiuni, abdomene etc.
ai putea sa mai iesi si dimineata in parc cu rolele sau sa alergi. eu asa fac. si mi-am facut si un mic program sau regim cum vrei tu. am slabit 5 kg in 2 saptamani
AlexEjmecheru întreabă: