Intotdeauna trebuie tratata cauza si nu efectul.
De ce esti mereu nervoasa? Ai patit ceva in ultima perioada? Ceva te-a dezamagit? Cineva ti-a facut ceva?
In general starile oscilante ale personalitatii indica o depresie reprimata sau o furie latenta.
Cauta in trecutul tau sau in prezent...vezi ce nu e bine (scoala, familie, job, prieteni, fizic etc). Asta e primul pas. Identificarea problemei.
Dupa ce ai facut chestia asta trebuie sa lucrezi tu cu tine la tehnici de supravietuire : cand esti nervoasa numara pana la 10 inainte de a spune sau face ceva. Suna stupid dar chiar functioneaza pentru ca iti reprima primul impluls. Inchide ochii si respira adanc.
Corpului uman ii ia cam 2 luni ca sa considere un obicei nou ca fiind mecanic. O sa vezi ca incet incet o sa te poti calma singura pana cand nu va mai fi nevoie.
Pana atunci vorbeste cu el, explica-i ca nu e vina lui si nu ai nimic personal la adresa lui. Promite-i ca vei incerca sa iti dai seama de ce ai comportamentul pe care il ai...si tine-te de promisiune.
Descarca-te pe altcineva/ceva.iar cand vezi ca esti nervoasa evita-l. spune-i ca ai nervi si sa te lase un pic pana te calmezi.
Incearca sa te schimbi.
Iar daca nu poti cere ajutorul unei pritene, sau cand esti furioasa, suparata, etc.nu vorbi cu nimeni si inventeaza o scuza rezonabila ca el sau orice prieten/prietena sa nu se simta jignit/jignita.De exemplu:"mie rau" sau "m-am certat cu mama" etc.
Sper ca ti-a fot de ajutor sfatul meu.
Amaliaaaalala întreabă: