Fa-ti un obicei zilnic din a-ti suspenda corpul de o bara de tractiuni (te agati cu mainile). Stai atarnata de vreo 4-5 ori, cateva zeci de secunde, cu pauze de maxim 2 minute in care sa iti odihnesti muschii antebratelor.
Inot, basket, volei, dieta. Suprafata pe care dormi este preferabil sa fie mai tare, daca se poate, aranjeaza-ti patul direct pe pardoseala, numai sa nu-ti fie rece.
anonim_4396 întreabă:
Madalina78 întreabă: