Am cautat si eu destule :) Si eu am probleme cu ingrasatul.o sa iti dau niste sfaturi. Daca fumezi. lasa-te de ele,sau fumeaza mai putin,dormi noptile,nu sarii peste micul dejun in nicio dimineata(este f important) Consuma multe fructe, cereale, lactate si nu uita de sport :) (ca sa te ingrasi nu trebuie sa consumi alimente bogate in grasimi;) ) iti las si un site sa citesti. http://www.topsanatate.ro/articol/dieta-de-ingrasare-22599.html http://www.topsanatate.ro/articol/cum-sa-castigi-in-greutate-20309.html http://www.topsanatate.ro/......0311.html! Sper ca te-am ajutat :* Ai grija de tine si succes!