Din prima zi de sangerare pana in ultima zi inaintea unei noi sangerari. Si intotdeauna trebuie sa le cunosti pe ultimele 6 (intervale). DE exemplu, daca penultima menstra a venit pe 5 ianuarie, iar ultima pe 4 februarie, durata ultimului ciclu menstrual (singura care conteaza) este din 5 ianuarie (prima zi de sangerare) pana pe 3 februarie (ultima zi inainte unei noi sangerari).
Fertilitatea,mai bine ovulatia are loc in mod normal, intre a-14-a si a 21-a zi de ciclu.Nu e valabil chiar la toata lumea.
Daca menstruatia iti vine in ziua X, incepi sa numeri din acea zi si te opresti cand iti vine urmatoarea menstruatie. De obicei, un ciclu are 28-30 de zile, dar acest lucru nu este "batut in cuie".