Degeaba urmezi programul astora. Abdomenul sau patratelele cum le zici tu se fac in bucatarie.Adica in sensul ca trebuie sa ai grija la ce mananci, ca stratul de grasime de pe abdomen sa fie inexistent daca se poate, iar mai apoi exercitiile acestea iti cresc abdomenele.Incearca altceva totusi.Pe youtube sunt multe alte tutoriale pentru abdomene.
KatiMe27 întreabă: