Ai auzit de programu' 8 minute pentru abdomen? Face minuni.Iti pui cronometru si ii dai bataie si incearca sa faci si in lateral, pentru partea superioara a abdomenului.Eu am 1.78 si 63 kg,am avut avantajul ca sunt slab si au prins forma repede, dar daca esti perseverent, o sa obtii rezultate rapid
Stefan, chiar cand citeam al acest program ma gandeam si eu. :)
Uite aici: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Iti garantez ca da rezultate, daca urmezi exact programul acesta.In fiecare seara programul de 8 minute.
P.S: Inainte, fa putina miscare pentru incalzire. Risti sa ti se puna carcei, sa ti se intinda vreo vena, ceva, si sa stai pe banca o zi, doua. :))