Multe abdomene, dieta corespunzatoare si multa, multa, multa vointa.
Rezultatul depinde de tesutul adipos din zona reszspectiva. La un abdomen plat (fara grasime) rezultatele pot aparea chiar si dupa 2-3 luni. Daca esti mai plinut primul rezultat in vei simti decat vedea, se vor simti conturate patratelele, evident, nu se vor vedea, dar cum am zis, multa vointa si determinare va aduce si rezultatul dorit.
Bafta!
Fa abodomene da in serii si se vor vedea rezultate cauta si tu pe net si o sa gasesc cu sa faci si cate succes la patratele