Hi! Cum as putea slabi din brate fara sa transform grasimea in muschi! am maini foarte groase si vreau sa se subtiezee ce as putea face? Ofer fundita :* multumesc

Trebuie sa consumi energie, iar principiul e urmatorul: atunci cand organismul nu mai are "combustibil", incepe sa consume din stratul adipos. Poti sa faci acest lucru printr-un program zilnic de alergare + calistenice, sustinute de o dieta saraca in calorii. Nu vor slabi doar bratele, ci intreg corpul. Poti sa faci si exercitii specifice bratelor, dar eu nu cred ca vei slabi neaparat local, ci doar le vei tonifia.

Mai bine muschi decat grasime ca de aia scapi mai usor

Poti folosi o masina de extrudare.

Buna.
Fa multe exercitii, ca de ex., flotari! Poti umple doua sticle de 0, 5L cu nisip, una intr-o mana, iar cealalta sticla in a doua mana, alergand in jurul scolii, salii de sport, etc.Mananca sanatos si bea multe lichide.
Bye!

Exercitii de cardio, sau cel mai bine sa practici innotul! a da, si grasimea nu se transforma niciodata in muschi, indiferent ce ai face.

Poti sa faci exercitii pentru brate si cu greutati exemplu gantere usoare care vor ajuta la ardere si nu la masa musculara