Incerc sa slabesc dar nu stiu cum puteti sa-mi recomandati o dieta care ati incercat-o si a mers va rog si cu exercitii nu conteaza Funda :X Scz TPU De categorie dar n-am stiut la ce se incadreaza aceasta intrebare!

Iti spun cea mai buna metoda de slabire. In primul rand, alearga, in fiecare zi, cat poti, cate 3-4km, fara oprire. Fa viteza la 50-100m. Ca mancare renunta la mancarea prajita, fast-food, mancarea grasa, grasimi, etc, etc, si manaca multe legume/fructe, mancare gatita, peste, lactate, oua firete, si carne slaba. Eu sincer, la exercitiile fizice faceam in felul urmator si am reusit sa slabesc foarte bine ( ma rog, eu n`am fost niciodata gras, dar pentru formare, pentru un corp mai lucrat ) alergam cate 3-4km dimineata si inca 3-4km seara, iar la sfarsitul celor 3-4km ma opream si faceam flotari, cate puteam, fara sa imi trag sufletul, sa ma odihnesc dupa alergat, imediat, dupa alergat, flotari, si bea multa apa. Iti garantez ca in cateva luni ( 2-3 luni ) o sa ai rezultate vizibile 100%. Sper ca ti-a fost de ajutor sfatul meu, si sper sa ti cont de el, n`ai sa regreti. Numai bine si ai grija de tine