Cu cat priza e mai larga, cu atat intra mai mult spatele, iar cu cat e mai ingusta, cu atat intra mai mult bratele.
Tracțiunea este o mișcare de gimnastică, care constă în ridicarea corpului suspendat de o bară, de inele etc. sau întins pe sol, cu ajutorul brațelor. Acestea ajută la dezvoltarea mușchilor abdominali și ai brațelor.
Biceps,trapez,deltoid,putin din muschii spatelui si o linie superioara a muschilor pectorali
Pai...Dezvolta pectoralii, iti creaza patratele...si iti dezvolta muschii de la mana .