Salut cum as putea face niste „patratele" daca stiti ce zic. Am 13 ani si as vrea sa slabesc putint. Rog seriozitate. Inaltime:1.55 m si masa de 43 kg. Scuzati categoria aici este cel mai mult vizualizat...
La 13 ani nu se fac patratele, tu abia cum incepi sa cresti si sa te dezvolti, ca atare, trebuie sa manaci sanatos si sa faci un sport (volei, handbal, tenis, inot) ca sa te dezvolti frumos, mai ales ca etsi foarte mic de statura si ai nevoie de un sport in viata ta, sa declanseze cresterea in inaltime.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Eu zic sa faci ceva baschet sau handbal sau inot pana mai cresti dupa care dupa 15-16 ani sa te apuci de sala. Nu cred ca trebuie sa slabesti neaparat dar esti cam mic sa te apuci sa pui muschi pe tine. (afecteaza cresterea)
Răspunde
Nu e necesar sa faci un anume sport sală neaparat, poti face chiar la tine in camera inainte de a te baga in pat serii de abdomene. La început vei face mai putine, dar pe parcurs poti Adaugă la numarul de repetări. Si bineînțeles inainte de a face asta sa faci încălzire pentru a nu face febra musculară prea mare sau vreo întindere musculară. Si bineînțeles Alimentația sănătoasa si consumul de lichide ajuta mult.
Săli de sport, nu un sport oarcare ci antrenamente de reforme si evolutie la sala
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
