Abdomene sau un exercitiu foarte bun (la mine a mers)
Stai intinsa pe podea faci un semi-abdomen cu rotatie de 45' spre stanga si tragi picioru drept la piep si invers... rotatie spre dreapta cu picioru stang la piept... faci cat poti.
Incearca
Buna incearca sa faci abdomene cu o rotatie de cam 45'-80' incearca cu 45' daca faci direct 80' o sa risti saiti rininzi niste muschi sau mai rau ( dupa ce ai ajuns sus te ntorci in stinga si urmatoarea data te intorci in dreapta si tot asa ), fugi mult BAFTA asta a mers la mine
PINKPERX2 întreabă:
AlexEjmecheru întreabă: