Pune o întrebare

Dragoste şi Sex

în 26 Iulie 2011 | a întrebat:

acu 2 saptamani cand am fost la sala, am bagat 1 ora si jumate triceps, cap coada, si apoi am vrut sa bag piept, cand am ajuns sa fac cu ganterele pe banca, stand pe spate si ridicand ganterele lovindule in cap dupa 5 repetari, mi s-a blocat mana nu mai puteam sa ridic nu stiu dc, imi obosise mana prea repede, am mai incercat odata la 2 minute si iar nu am putut mia cazut gantara pe mine din mana... dc obosesc asa repede? cei cu care am bagat in paralel triceps si apoi am venit la piept au terminat pieptu cap coada(
care credeti ca este cauza? cum sa remediez? sa ma las de sala?
scuze categoria, astept cat mai multe pareri, dau vot + funda

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Aoleu.Nici o data sa nu fa tampenia sa faci 1 ora doar o grupa musculara.Eu in maxim 1 jumate termin da facut intens.Prima data se face pieptul dupa aceea tricepsul pentru ca este un muschi mai mic ca pieptul si daca iti vei obosi bratele la piept nici nu te gandi sa mai faci. Daca faci piept si brate, lasa bratele dupa ex. pentru piept.Si ti s-a blocat mana pentru ca nu faci destula pauza(2 minute intre serii si 5 minute intre exercitii). Muschiul obosit are nevoie si de odihna nu doar de munca.Ti-ai obosit bratele la triceps si normal ca la piept nu mai ai energie.Nu trebuie sa te lasi de sala.Fa regulat cu PAUZE.Si intotdeauna fa grupele musculare mai mari inaintea celor mici.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Buna,pai poate chinuindu-te sa ai un corp de vis in cel mai scurt timp ai uitat sa mai faci pauze, sau niste exercitii de incalzire inainte.Incerca sa faci pauze mai dese, poate chiar zile in care sa nu te mai duci la sala ca sa te recuperezi.Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Nasol.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Ai antrenat prea intensiv tricepsul.Si eu am patit ceva similar ieri, am bagat la toate aparatele cu mai mult, si cand am ajuns la ultimul, pe banca, cu gantere, pur si simplu nu am mai putut impinge, am impins jumatate, iar pe urma mi-a cedat mana dreapta si era sa-mi dau cu gantera in cap, ca noroc ca am avut reflexul s-o imping in fata.Ai grija, fa pauze macar 1 minut, si vezi sa-ti stea cineva in spate sa aiba grija.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Nu stiu de ce, dar in ziua de azi la sala vin numai ratati care nu au nici o treaba cu sala si exercitiile le fac ca sa aiba ce sa faca la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Ce de,, dragoste si sex" ai avut parte...n-ai gasit categoria sanatate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2011 | explică:

Dragosss tu te crezi un mare culturist nu? din cate vad si realizez din intrebarile tale, esti un mucios de clasa a8a...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie
Darius292 întreabă:

Salut! M- am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Daca azi am bagat la sala piept +triceps, ce-mi recomandati sa bag maine? nu stiu in ce ordine sa le asez incat sa nu fiu obosit cand bag la 1 grupa sa ma obosesc si mai rau:( mersi dau vot + funda:*

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2011
Crypt întreabă:

Am 13 ani si trag de o gantara de 4kg fac 50 de pe scaun a cate 3 seri si am inceput sa fac musculatura dar... Obosesc de imedieat. Daca e sa ma iau cu unu la bataie il imping de il dobor cu o mana dar? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2015
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

1.Salut.Am 15 ani, 1, 85 si 83 de kg, fac sala si vreau sa imi recomandati cel mai bun supliment, cu care iau in kg si in masa musculara cel mult 10 kg asa...cel putin 5. (sa fie proteina) 2.Am ...? (mai mult)

25 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 minute
Dragosdoar întreabă:

Salut. A mai observat cineva ca desi normele si valorile de gen s- au mai schimbat în favoare femeilor, au ramas practic In picioare pentru ceea ce numim ''barbat'' In ziua de astazi? Dragilor cand ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 19 minute
Andrei9887andy întreabă:

In ce grupuri de wap mai sunteti? Brasov

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
KatiMe27 întreabă:

Ce părere aveți despre cei care se duc la escorte?

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Sawarekh întreabă:

Credeti ca reprezinta un red-flag, daca o tipa nu iti raspunde la o intrebare adresata si continua conversatia, cu alte subiecte?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 3 Iulie
Giulia911 întreabă:

Dragi useri, cum ați reacționa daca o persoana necunoscuta de sex opus v ar săruta brusc pe strada?

151 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Este adevărat că o femeie care te iubește ar putea dori să se abțină de la contactul cu tine pentru o perioadă lungă de timp, pentru a testa dacă sentimentele tale sunt reale și dacă ești ...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 20 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă o femeie te iubește necondiționat, nu ar însemna că te iubește așa cum ești, indiferent de orientarea ta sexuală și de problemele tale de sănătate?

32 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie
Blacknight123321 întreabă:

M- am îndrăgostit de o fată. O problema foarte mare de care sunt conștient este diferența de vârsta. Eu am 20 și ea 15. Am încercat de mai multe ori sa ma conving singur ca nu este ok și probabil...? (mai mult)

51 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii