Am 13 ani si vreau sa am si eu un abdomen in,, patratele", niste pectorali mai vizibili si niste maini medii ca masa musculara.
Ce as putea face? Dati-mi sfaturi pentru ce as putea face:regim, ce fel de exercitii, timp de odihna, etc. Tinand cont ca am o constitutie slaba si atletica.
Scuzati categoria dar unii oameni doar aici stau.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Iunie 2011 | a răspuns:

Nu ai ce sa faci la varsta asta. Daca vrei sa te apuci de ceva. Sa ai 16-17 ani. Sa ai masa musculara cat de cat formata si oasele la fel. Altfel te omori degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Salut! Asteapta pana pe la 15 16 ani sa faci o masa musculara demna de invidiat... Exercitii : flotari(faci prima data vezi cat poti face si apoi in ziua urmatoare mai pui 10+ pe langa cele facute in ziua anterioara) te ajuta foarte mult pentru tricepsi, bicepsi.Iar dieta nu prea incarca sa aviti dulciurile si sucurile carbogazoase

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iunie 2011
GetFit întreabă:

Am 13 ani si vreau sa am si eu un abdomen in, , patratele", niste pectorali mai vizibili si niste maini medii ca masa musculara. Ce as putea face? Dati-mi sfaturi pentru ce as putea face:regim,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1, 62 inaltime si 50kg, insa sunt putin plinuta(am burta). Ce exercitii pentru abdomen si nu numai as putea sa fac tinand cont ca sunt fata si nu vreau sa imi dezvolt masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2012
skrtelmrs întreabă:

Sall..am 15 ani si 62 kg... vreau sa imi dezvolt masa musculara si forta, pana acum nu am incercat pentru ca am fost sfatuit de un antrenor ca sunt prea fraged si de la 15 ani pot sa ma apuc. eu am muschi? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2018
Unnumenefolosit întreabă:

Ce inseamna tonifiere? Adica exercitii pentru tonifiere picioare, fund, etc. Adică slabesti? Sau pui masa musculara? Pentru ca vreau si eu sa fac, dar nu vreau sa slăbesc pentru ca sunt...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2014
Mitrecelmare întreabă:

O intrebare legata de sala : am febra musculara la maini, ar trebui sa iau o pauza de 1 zi sau sa ma duc sa fac exercitii la alte grupe musculare cum ar fi abdomen, pectorali, picioare? Voi ce...? (mai mult)

9 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Mindfulness întreabă:

Sunt nebune fetele astea escorte care o fac neprotejat cu clienții? Vad tot mai multe care acceptă așa ceva. Dar sunt și care se duc la ele fără nici o reticenta, aia par mai nebuni decât ele.

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
RRSecularHumanist întreabă:

Unde as putea intalni o fata crestina ca sa ma contrazic cu ea?

16 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
andreeaburada49 întreabă:

Buna seara asta am inceput viata sexuala si am niste dureri in zona intima este normal sa ma doara inca

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
diana265 întreabă:

Bună, TPU! Am 16 ani și menstruatia mea nu a venit luna aceasta, ceea ce ma îngrijorează puțin pentru ca în fiecare luna mi- a venit, țin sa menționez ca sunt virgina și niciodată n am avut...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 3 Iulie
Giulia911 întreabă:

Dragi useri, cum ați reacționa daca o persoana necunoscuta de sex opus v ar săruta brusc pe strada?

151 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Este adevărat că o femeie care te iubește ar putea dori să se abțină de la contactul cu tine pentru o perioadă lungă de timp, pentru a testa dacă sentimentele tale sunt reale și dacă ești ...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 20 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă o femeie te iubește necondiționat, nu ar însemna că te iubește așa cum ești, indiferent de orientarea ta sexuală și de problemele tale de sănătate?

32 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie
Blacknight123321 întreabă:

M- am îndrăgostit de o fată. O problema foarte mare de care sunt conștient este diferența de vârsta. Eu am 20 și ea 15. Am încercat de mai multe ori sa ma conving singur ca nu este ok și probabil...? (mai mult)

53 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii