Incearca sa iei vitamine dar nu le luat dupa ureche mergi la doctor si iti recomanda ceva daca le iei dupa ureche te poti ingrsa f f f tare
Prin martie eram la in aceeasi situatie(1.84,67kg) acum am 75kg fara pic de burta sau mai stiu eu ce, uite ce am facut:
4 mese pe zi in special carne si salate, dar mancat pana la refuz(aprx 1000kcal la o masa), vitamine am luat vitamax si bineinteles
http://antrenamentflotari.blogspot.ro/ si alergat ocazional sau multe abdomene.
Fara sala, fara proteine;)
Http://www.efarma.ro/products.php?id=514
Asa sa arate cutia, nu cu Q10 sau mai stiu eu ce;)
PS:am ajuns la 78kg