1. Dulciuri si grasimi (te ingrasi grasime, este inestetic dar ti-am raspuns la intrebare).
2. O dieta echilibrata cu mai multe kcal decat ai nevoie, bazata pe proteine (te vei ingrasa "frumos). Daca vei combina o dieta echilibrata cu sport, vei arata mult mai bine pentru ca iti vei modela fizicul.
Http://www.miresici.ro/f19/1179-ingrasare-rapida/
Sper ca te-am ajutat.
Bafta...