Nu ai cum sa pui masa pe tine fara sa faci sala, sau un sport macar.Trebuie sa mananci consistent dimineata, adica oua, branza si chiar carne si pe parcursul zilei mananca ceva mai usor salate.Seara mai poti sa bagi in tine o fripturica ceva(cu 2 ore inainte de culcare).Dar fara sala nu pui deloc muschi. Daca vrei sa te ingrasi,adica sa pui grasime pe tine,ceea ce nu as dori nimanui,atunci mananca cat mai multi carbohidrati(paine,fainoase,cartofi, dulciuri, banane...)dar nu iti recomand.Cel mai bine ar fi sa eviti in totalitate carbohidratii.
Burgeri, cartofi pai...(McDonald's, FastFood) Acolo te ingrasi si in cateva ore daca mananci bine
beausingurlamasamea întreabă: