Incearca asa: 1 cana lapte, 1 banana, o mana capsuni zmeura sau mure(pot sa fie si congelate), sucul de la o portocala, miere dupa gust (1-2 lingurite). Baga tot in blender si iti iese o minune.Eu am baut toata primavara asa ceva cand inca mai erau capsuni si imi placeau la disperare.