Sala sau cumpara`ti o haltera sau 2 gantere, stai cu spatele pe un scaun, si apuca`te de treaba, 30-40 pe zi sunt de ajuns, isi fac efectul crede`ma, eu sunt foarte multumit de rezultate si fac cam zi de zi, de 2 luni incontinuu, bafta
Da,are dreptate ionut,dar crede-ma,cele mai folositoare sunt flotarile,pentru ca iti lucreaza muschii de la spaate,de la maini, piept si burta si apropa, copul e cea mai buna gantera.
Renunta la cefele de porc dietetice si incearca niste sarmale ca poate se fac patratele...