Pune o întrebare

Dragoste şi Sex

în 15 Noiembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

SZC DE CATEGORIE, Vreau si eu niste diete care au >>>functionat, pls, funda, si niste exerciti fizice...

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Pai crede-ma ca dietele nu prea merg, trebuie sa faci mult sport. Alearga 20-30 minute pe zi, fa aerobic, urmatoarele serii:
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg
http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=nEEjm4v9m4Q&feature=related

Aici sunt mai multe serii, si daca nu ai putere sa le faci, fa-le pe cele care crezi ca iti vor ajuta. Sunt extrem de grele, si din prima nu poti sale faci perfect, dar daca te vei tine de ele in fiecare zi, vei incepe sa le faci corect si te va ajuta foarte mult. Eu aveam problema cu talia, si am inceput sa fac seriile pentru talie si spate, am o luna de cind le fac, simt ca imi ajuta foarte mult. Primele zile aveam fiebra musculara dar incetul cu incetul m-am obisnuit. Daca depui efort ajuta.
In legatura cu dietele, nu cred ca ar trebui o dieta exacta, doar trebuie sa-ti schimbi ritmul de alimentatie. Dimineata sa maninci bine (cereale, ceai cu biscuiti... etc), la ameaza ceva supe, borsuri dietetice, iar seara straduite sa maninci ceva usor, iaurt cu 0% grasime sau ceva fructe, si o salata de fructe proaspete(care ajuta la digestie). Dupa 6 nu minca deloc, doar bea apa sau ceaiuri. Straduite sa beai 2 litri de apa pe zi. Fii atenta, cu jumate de ora inainte de masa, si cu doua ore dupa dupa masa. Renunta la dulciuri, prajeli, grasimi. Incearca sa maninci totul la 0% grasime (lapte, biscuiti, iaurt, salam etc.) Daca vei incepe cu acest ritm de viata, si cu sport, vei slabi incetul cu incetul si sanatos. Nu ai nevoie de o dieta, deoarece poate vei slabi dar peste un timp vei pune la loc de 2 ori mai mult. Crede-ma ca daca faci cum ti-am zis, in 2-3 luni vei slabi cu cel putin 5 kilograme. Pa pa

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Eu am tinut dieta scarsdale si da rezultate. In primele 2 saptamani am slabit vreo 6 kg si apoi c-am un kg sau doua pe saptamana. Eu am tinut-o vreo 2 luni si acum incerc pe cat pot sa evit alimentele cu multe calorii si grasimi desi din cand in cand imi fac si cate un moft. Da rezultate sigur daca te tii de ea si nu te ingrasi daca ai grija dupa ce o termini. Cauta pe net si vei afla tot ce trebuie sa stii despre ea. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2011 | a răspuns:

P.S.: Eu una nu-s prietena cu exercitiile fizice prea mult si in timp ce am tinut regimul ma plimbam vreo jumatate de ora seara dupa cina.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu niste diete care au functionat, pls:-*funda>>>, si niste exerciti fizice:D

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

As aprecia daca ati raspunde cu seriozitate.Deci vreau sa imi spuneti sau sa imi recomandati niste diete foarte rapide pentru pierderea a cateva kilograme, niste exerciti pentru tonifiere si pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu diete care au functionat, vreau sa slabesc cam 20 de kg

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2018
Bya1111 întreabă:

Vreau sa am un corp bun rău, îmi puteți recomanda o dieta si niste exerciți fizice?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
RMG întreabă:

Ce diete de slabit ati incercat si au functionat?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Guapaaa întreabă:

Hey TPU, scriu acest mesaj deoarece am speranța ca si altii au trecut prin ce trec eu, si imi pot da un sfat, de ceva timp am tot felul de schimbari de stare, de personalitate, dar acum ma afecteaza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Analex17 întreabă:

Salut. Am o intrebare mai ciudata. Am vazut in ultima vreme si la vestiar la sala si pe siteuri xxx tot mai multi baieti care tin penisul decalotat. Zic pe unii baieti de la sala ii stiu de ceva timp ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Man92 întreabă:

Buna ziua, am o problema sa zic așa, la vârsta de 12 până pe la 13 ani am inceput sa fac sex cu o verișoară, acum suntem adulți și căsătoriți, dar când o văd și acum am pofta de ea. Cum...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Crissssssssss26 întreabă:

Buna seara, am o întrebare… am avut menstruatie de pe 3 pana pe 7, normal. Pe 13 am avut contact, dar prezervativul a ramas înăutru. A doua zi am luat pastila, adica pe 14, nu trecuseu 24...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 3 Iulie
Giulia911 întreabă:

Dragi useri, cum ați reacționa daca o persoana necunoscuta de sex opus v ar săruta brusc pe strada?

151 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Este adevărat că o femeie care te iubește ar putea dori să se abțină de la contactul cu tine pentru o perioadă lungă de timp, pentru a testa dacă sentimentele tale sunt reale și dacă ești ...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 20 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă o femeie te iubește necondiționat, nu ar însemna că te iubește așa cum ești, indiferent de orientarea ta sexuală și de problemele tale de sănătate?

32 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie
Blacknight123321 întreabă:

M- am îndrăgostit de o fată. O problema foarte mare de care sunt conștient este diferența de vârsta. Eu am 20 și ea 15. Am încercat de mai multe ori sa ma conving singur ca nu este ok și probabil...? (mai mult)

53 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii