Ma fete ai vad eu ce iti mai trebuie tie...e un regim! si niste flotari regulate pentru a te defini! un sfat: fa o data la 2 zile cate flotari poti face! in mai multe serii! adica acum 15 peste juma de ceas iar 15 si tot asa! in 1 luna 2 o sa vezi ce bine arati! bafta
Pai...ORIGINAL.eu faceam mereu 50de abdomene dimineata, mancam de 2 ori pe zi dimineata si seara, iar cand eram in vacanta mereu faceam ture de teren. eu acum nu pot sa respect ce mi-a zis pufulete caci sunt operat de hernie inghinala dar de la operatie am slabit 5 kg acum am 158cm si 62kg
Atunci incearca sa mananci cat mai sanatos si cu program,dimineata, la panz, la 4 si la 6, asa vei da jos cateva kg.dar la ora 4trebuie sa mananci ceva lejer
redtrr1 întreabă: