Vreau neaparat sa slabesc. Imi dati plz ceva linkuri cu ceva retete? si ceva metode incercate de voi. orice

Ms si scuze de categorie dar e urgent si e mai vizualizata

Funda+ vot

Nu stiu daca o sa iti fie de folos deoarece cred ca stiai deja asta dar totusi eu incerc :p : In locul micului dejun incearca sa mananc mere, banane... etc.(fructe) Incearca sa iti potolesti foamea cu fructe. cu timpul o sa te obisnuiesti si o sa ai rezulate vizibile dupa primele 2 saptamani :p funda?

Paii,incearaca sa facii abdomene in fiecare seara si sa nu mai mananci dupa 6 chiar functioneaza! o sa vezi schimbari foarte rapid! dar incepe cu 10-15 dupa aia 25, 35, 45,pana'n 60 si sa tot faci asa sper ca te-am ajutat! funda?

Nu mai manca mult, renunta definitiv la paine si la dulciuri, seara mananca inainte de ora 6.

Paio ar trebui sa te apuci de un sport si sa te lasi de mancarurile grase. Poti face joghing dim.

Eu am slabit intr-o luna vreo 5-6 kg dar am mancat numai salate, fructe, piept de pui la gratar si branza... dimineata mancam fructe la pranz piept de pui si seara salata cu branza si 100 de abdomne si 100 de sarituri de coarda in fiecare zi a mers cu regimul asta pentru mine.succes!