| SnYcK3rS a întrebat:

Vreau sa incep programul acesta de abdomene http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
De cate ori pe saptamana sa fac ca sa am si rezultate? In cat timp pot trece la lv 2?

Funda :D

1 răspuns:
| BlockBuster90 a răspuns:

Salut, programul acela il urmezi si eu. e e destul de bun. dnu fac numai dupa el. fac cate 3 seri a cate 10 exerciti. din fiecare modell. si tot asa in jur de 10 modele de exercitii. si incepe sa se vada... conteaza foarte mult si alimentatia, funda?