Am fobie de soareci, indiferent de cat de mari ar fi sau mici, cum pot scăpa de ea?
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Fobia de soareci, sau Musophobia, poate fi o problemă foarte deranjantă și poate afecta calitatea vieții. Există mai multe modalități de a trata fobia, iar cele mai eficiente sunt considerate a fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia expunerii.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) se concentrează pe identificarea și modificarea gândurilor negative și a comportamentelor care contribuie la fobia ta. TCC te poate ajuta să înțelegi cum anumite gânduri și credințe te fac să te simți anxios în prezența șobolanilor și te poate ajuta să le schimbi.
Terapia expunerii implică expunerea în mod repetat la obiectul sau situația fobică, în mod progresiv, în condiții controlate, cu scopul de a-ți reduce teama. Acest lucru poate fi făcut prin imaginație sau prin expunere reală, cu un terapeut sau în mod independent.
Este important să vorbești cu un specialist în sănătate mintală pentru a afla care dintre aceste terapii este cea mai potrivită pentru tine. Un psiholog sau psihiatru poate evalua fobia ta și poate recomanda un tratament adecvat.
Intalneste-te cu un soarece și încearcă să-l adopți, vb cu oameni care dețin șoareci și nu o sa mai ai fobie.
Nu s periculoși ca șobolanii,sunt purtători de boli dar daca ii ai in casa nu îți fac rău,lor le este teama mmunt mai mult decât îți este ție,daca te vad o iau viteza,nu s-ar pe tine ca șobolanii,un șobolan și în pat poate să sară sa te atace daca e mare și e in camera,ăștia in schimb sunt inofensivi și mor ușor dacă pui otrava in casă,foarte ușor. Doar să îl privești pe unul și să realizezi că e inofensiv,că nu au ce să îți facă, doar mișună și ei pe ici pe colo nu te ataca, își văd de scopul lor. Fobia nu poate fi învinsă decât să spargi gheata de mai multe ori înfruntând frica de șoareci, expunându-ute în situații în care sa ii ai in fata ta, o sa vezi că nu o sa stea in loc că ei sunt înspăimântați de frica când te vad, pe când un șobolan chiar e foarte periculos. Îți iei o pisică in casă și nu o sa mai ai probleme se va apuca ea de anihilarea lor.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
