E important sa mananci sanatos ca sa ai energie si sa respecti 3 mese pe zi + 2 gustari. Programul cu mesele doar tu ti-l poti face. Mesele sa fie la 4 ore distanta, si intre micul dejun si pranz o gustare gen un fruc si intre pranz si cina o gustare gen un baton de cereale integrale.Mananca cat mai multe fructe si legume si cereale integrale.Cand vii acasa de la scoala, dormi o ora jumata, trezeste-te, stai o ora la pc/ tv si apoi apuca-te de teme.Sa te culci la 23, ca sa dormi 8 ore pe noapte. Fa miscare, stiu ca pare ciudat, dar sportul iti da energie. Tine programul asta 3 saptamani (metabolismul are nevoie de 21 de zile ca sa se obisnuiasca cu un nou stil de viata) si vei vedea ca o sa te simti mai bine.