Daca vrei sa ai somn linistit atunci nu trebuie sa neglijezi nici activitatea fizica. Trebuie sa inveti sa respiri sanatos, adanc, pentru ca toate celulele sa fie bine oxigenate, si intotdeuna sa ai o pozitie corecta, dreapta.
Cat despre emotii, acestea sunt normale. Toti oamenii au emotii; diferenta este ca unii au invatat sa le stapaneasca. Le vei putea stapani doar atunci cand te vei deprinde prin obisnuinta. Gandeste-te ca cei carora le vorbesti sunt oameni ca si tine. Cauta sa te familiarizezi cu ei, sa te apropii de ei oridecate ori ti se va oferi ocazia. Vorbeste-le ca si cum i-ai cunoaste ca pe parintii tai(cand vei sta in fata profesorilor), sau ca pe fratii si surorile tale(cand vei sta in fata colegilor).
Salut. Am și eu aceleași probleme. De emoții poți scăpa dacă încerci sa fi mai sigura pe tine pentru ca nu se sfârșește lumea dacă ei un 9. Iar Problema cu somnul... daca bei cafea sa încetezi și sa iei niște magneziu. La mulți ani! Sper ca te-am ajutat. Funda?
Gandeste-te ca nu se intampla nimic, daca inveti cum trebuie nu poti sa patesti nimic... Spre deosebire de somn poti sa te duci la doctor, daca nu fa-ti o baie calda inainte de culcare si asculta astea https://www.youtube.com/results?search_query=asmr+whispers.
AdelinRO123123123 întreabă: