Ridici greutati deasupra capului.haltere de 25-30 kg da vezi sa nu iti scape in cap.lasi jos, ridici iar deasupra. daca faci asta nu o sa mai cresti.acum nu stiu daca merge dar stiu ca un pr a ramas scund ca a ridicat de mic deasupra capului
anonim_4396 întreabă: