Alergare de viteză - 50 m plat 7" 2 8" 1
2. Aruncarea mingii medicinale de pe loc (4 kg bărbaţi şi 2 kg femei) 7 m 7 m
3. Alergare de rezistenţă - 1000 m 3` 45" 4` 10"
Explica, ca s ma greu de cap
Hai ca îți explic eu ce a vrut sa zică Cosmin si da-i o funda ca merită: Trebuie sa alergi 50 în în 7, 2 secunde, trebuie sa arunci o minge de 4kg pe o lungime de 7 m. Si la urmă trebuie sa alergi 1 km în 3 minute si 45 de secunde. Celelalte valori sunt pentru fete. Dacă nici asa nu pricepi mă las
Alergarea de viteza, abdomene. In mare iti verifica conditia si rezistenta fizica.
alexcatalin13 întreabă: