Asta intrebi la "sport", nu la "Educatie si Cultura Generala".
Tu nu esti in stare sa pui o intrebare, dar vrei muschi rapid...
Muschii se fac in ANI DE ZILE de antrenamente dure + multa mancare ( chiar 5 mese consistente pe zi )
Culturismul este un sport in care trebuie sa ai ceva rabdare. Asa ca ai grija la alimentatie, urmeaza-ti programul de antrenament si nu te apuca sa tragi haotic, doar ai rabdare si rezultatele vor aparea.
Antreneaza-te! si in plus o alimentatie echilibrata siiiii multa, multa rabdare