Cel mai repede iti dai seama de ortografie in functie de forma de infinitiv verbului folosit.
In cazul tau: a incorda -> incordat -> incordez.
Eu mă încordez...
Tu te încordezi...
El/ea se încordează...
etc
El/ea își încordează pumnul.
El/ea și-a încordat pumnul.
Eu voi încorda pumnul.