Personalizeaza-ti o dieta. Cu 3 mese pe zi, doua gustari (fructe sau legume) cu multa apa, fara grasimi, fara chipsuri si alte minuni, minimum 2 l si 1 data pe saptamana un cubulet sau 2 de ciocolata sau altceva dar foarte putin. La mine a functionat . Bafta multa!:*.
Depinte de dieta pe care o urmezi, greutatea ta, in masa kg,
urmeaza o dieta numai din pructe di legume, si cat, mai mult spirt pentru tonifierea muschilor
Mergi la sala. Si daca nu iti place sa faci fitness( bicicleta, eliptica, banda etc), poti alege aerobicul. Este distractiv, te relaxezi si slabesti in acelasi timp . Fata de diete si alte cure de slabire, sportul te slabeste incet, dar sigur! Spor :*