Pai, ai putea sa indeparteazi telefonul, laptopul si tot ce te poate distrage, muta-le in alta camera, da telefonul pe silentios sa nu auzi notificarile si mesajle si propune-ti un anumit timp ( o ora, doua) in care sa inveti. dupa fiecare 30-40 de minute iti iei o pauza de 5 minute, dar nu stai pe telefon pentru ca te va face sa lungesti pauza.
User252426 întreabă: