Sunt a 8a si am o problema. Dacă am ceva important a 2a zi nu pot adormi. Are ceva daca dorm vreo 3 4 5 ore in noaptea dinaintea examenului? Oare as putea face fata?

Aceasi problema o am și eu. Stau toată noaptea și ma gândesc la ce s-ar putea întâmpla dacă... Seara înainte de culcare fa un dus cald, bea un ceai de mușețel sau un pahar cu lapte călduț și ia o pastiluța de melatonina pura 3 mg. Te va calma și vei putea sa te odihnești. Melatonina se ia cu o ora înainte de culcare. În ora respectiva nu trebuie sa stai pe telefon, sa te uiți la TV sau altceva sa te distragă. Nu îți fa griji, a doua zi vei reuși sa te trezesti. Dracu nu poate fi asa de negru!
Sa ai o zi frumoasa?

Inaintea oricarui examen odihna este esentiala. Creierul nostru organizeaza informatia in timpul somnului, gandeste-te la un dulap unde hainele(informatiile)sunt aranjate de o persoana(creierul) pe categorii: haine de vara, iarna etc.
In concluzie, somnul este esential.
Poti incerca sa te relaxezi, sa incerci sa nu te mai gandesti la evenimentul din ziua urmatoare, sa reduci consumul de cafea, energizante, coca cola, sa nu mananci dupa ora 6 seara.

Incearca sa te relaxezi, sa iesi putin din casa sa te plimbi, sa iti recapati gandurile, daca nu este ajutator, incearca sa vorbesti cu un specialist, poate sunt probleme de sanatate.

Daca consideri ca te-am ajutat, m-as multumi cu o funda, mersi.