Pai sti poti sa te uiti pe youtube la niste dansuri aerobic si mai ia de acolo miscari/exercitii
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
astea sunt doar exemple, gasesti pe youtube cate vrei