Care ar fi ora potrivita de culcare a unui adolescent de 13-15 ani? funda

Se spune ca orele de dinainte de 12 sunt cele mai bune pentru somn. Daca adolescentul vrea sa aiba o crestere si dezvoltare armonioasa, ar trebui sa tina cont de acest lucru. Deci, ideal e cit mai repede inainte de 12, 21-22.

Ora 18 odată cu găinile.

10 seara, cel tarziu 12, in functie de ora de trezire. E important sa dormi 8 ore.

Peste 12 noaptea

23 nu ar fi prea tarziu, oricum, e bine-venita orice ora dupa 21

Ora 22 seara oricum nu este indicat sa mearga in cluburi pana la ora asta si sa stea in fata blocului cu prieteni se pot intampla o mie de lucruri si esti inca mic la 13-15 ani sa iese afara departe de casa.

Dupa parerea mea ora potrivita ar fi la 23-00 da nu mai tarziu ca dupa esti somnoros toata ziua... funda?

Nu conteza ora, dormi cand iti e somn

Adolescentii care se culca mai tarziu, dupa 12 noaptea, isi strica ritmul natural al organismului, au rezultate mai proaste la scoala, tind sa aiba un comportament necivilizat, impulsiv, recalcitrant, ceea ce face ca toate aspectele vietii lor sa se schimbe in rau, drumul pana la delincventa fiind foarte scurt, dupa cum se mentioneaza in Journal of Adolescence, citat de The Telegraph.

Si chiar daca nu se ajunge pana aici, tinerii tot sunt mai putin implicati in activitatile extracurriculare, ceea ce le aduce neajunsuri pe termen scurt si lung, spun cercetatorii de la Universitatea Kyushu, in Japonia. Concluziile studiului se bazeaza pe monitorizarea a 1.934 de elevi adolescenti.

Ora potrivita ar fi 21:45 maxim 22:00.Un adolescent cu vârsta între 12-18 ani are nevoie cam de 8.5-10 ore de somn pe noapte, pentru a fi sănătos si pentru a se dezvolta sănătos.