Ce să fac dacă toată ziua stau în pat și pe afară nu am deloc cu cine să ies?
În afară de statul pe telefon, la televizor sau pe consolă.
Sfat?
Prieteni nu prea am cu care să ies, că de avut, am câtiva.
Nici telefonul nu cred că mă ajută că poate îmi stric mai rau ochii.

Trimiti o chemare la intreaga lista de prieteni, sa megeti sa jucati impreuna fotbal sau faceti o excursie-drumetie in apropiere.
Asemenea actiuni de distractii comune puteti organiza zilnic!

Iesi afara la aer curat plimba te ce daca nu ai prieteni, statul in casa la televizor te prosteste, o sa anchilozezi in pat stind ca moșii nonstop la televizor, ce varsta ai, mai lasa televizorul si consola ca si uitatul la televizor nonstop strica ochii

Calisthenics. Apuca-te de gatit. Ia si invata ceva nou. Nu ai nevoie de altii sa iesi afara, o faci pentru tine.

Poti iesi si singur, nu neaparat cu prietenii.
eu zic asa, Instaleaza pe telefon pedometru, o aplicatie care masoara pasii.Stabileste obiective, fa-ti trasee.
Mai toate aplicatile iti dau 6000 de pasi, o ora de miscare
Ai timp si de TV, si de telefon, dar nu asa mult.
Mai poti citi si carti.

Îți găsești ceva de lucru. Ajută la condiția fizică și la portofel.

Omori timpul, asta faci.
Poti citi o carte, poti face un curs sa inveti ceva util. O limba straina. Ce spui sa iti iei o certificare la o limba de circulatie internationala, pe care o poti echivala la Bac?
Poti invita tu cativa baieti la fotbal sau la plimbare cu bicicleta, trotineta.
Apuca-te de un sport (de aparare, se pare ca ai nevoie) sau inot.
Fa ceva pentru dezvoltarea ta.

Nu te pasionează niciun sport! Poți practica diverse sporturi și sa vezi ce îți place mai mult, football, baschet, tenis, înot, atletism, chiar și baseball

Daca ai, de ce nu iesi cu ei? Incearca sa cunosti mai multa lume. Petrece mai mult timp afara decat in casa, si vei vedea ca se vor schimba lucrurile. Nu ai pe nimeni in fam din acelasi oras de varsta cu tine? Incearca cat poti sa te refugiezi in camera ta. Dar atunci chiar cand nu ai ce face, uita-te la un serial ceva, schimba scenariul. Ochii nu-i strici asa repede cu telul, stai linistit

Căutați un loc de muncă

Înțeleg perfect ce spui. Uneori, izolarea nu e despre lipsa totală a prietenilor, ci despre lipsa de conexiune reală sau lipsa de activități comune. Și da, statul pe telefon sau la TV ajută pe moment, dar pe termen lung te poate seca de energie și chef de viață.

Uite câteva idei simple și realiste pe care le-ai putea încerca, fără să ai nevoie de prea multă socializare sau resurse:

1. Rutina mică de mișcare – fără presiune:
Chiar dacă e vorba doar de 10-15 minute de întins corpul, flotări ușoare, plimbat prin cameră sau prin curte (dacă ai), corpul îți va mulțumi. Nu e vorba de „fit", e vorba de oxigen și minte limpede.

2. Ieși singur la plimbare – cu scop:
Poate nu ai cu cine ieși, dar ieșitul singur nu e deloc rău. Pune-ți muzica preferată și fă un obicei zilnic de mers pe jos. Poți merge până la un loc fain din zonă – bancă, parc, ceva ce-ți place – doar ca să iei aer și să-ți „resetezi" mintea.

3. Găsește un hobby static, dar activ pentru minte:
Scris, desen, învățat ceva nou (poate un program de editat, o limbă străină, ceva DIY), chiar și pe laptopul vechi – cât funcționează, e o resursă. Poți face chestii creative chiar și fără net non-stop.

4. Jurnal sau notițe audio:
Scrie sau înregistrează ce simți, idei, vise, gânduri. Nu trebuie să fie „poetic" sau „corect", ci doar sincer. În timp, te vei înțelege mai bine pe tine.

5. Vorbește mai des cu prietenii pe care-i ai, chiar și virtual:
Nu trebuie să aștepți ca ei să te caute. Trimite-le un meme, întreabă-i ce mai fac, povestește ceva funny. Conexiunile se întrețin în pași mici.

Dacă vrei, îți pot recomanda o rutină zilnică simplă, fără stres, care să te scoată puțin din acel „loop" al statului în pat. Sau pot să-ți dau idei de activități creative/relaxante în funcție de ce-ți place ție. Vrei?

Cautati un hobby.

Iesi singur. Iesi si mananca, alearga, plimba-te, citeste sau deseneaza. Viata nu o sa se traiasca singura

Încearcă să citești ceva! Trebuie doar să găsești ceva pe gustul tău.

Pai ia cuvantul, iesi in fata. Invita-ti prietenii care ii ai pe afara. Gaseste-ti o prietena, te scoate ea dupa aceea, bani sa ai. Traieste-ti viata ca timpul trece.

Daca stai in pat nu iti vei gasi niciodata cu cine sa iesi afara. Iesi cateva zile singur, plimba-te si iti vei gasi tovarasi.

Dacă îi spui și tu „Ești conștient că telefonul îți strică ochii?", nu ar fi ceva de apreciat dacă l-ai folosi mai rar și, de asemenea, să faci lucruri mai culte pentru mintea ta, cum ar fi să citești o carte bună, să înveți o materie preferată, să excelezi la școală ca să ajungi să iei bacul cu brio și să mergi la o facultate dorită. De asemenea, să-ți cauți alte pasiuni mult mai frumoase, cum ar fi un sport ca ciclismul, arta de a desena, să mergi la un curs de teatru, la un film, la un curs de fotografie, să mergi pe afară și să faci poze la diverse lucruri sau chiar să te uiți la propriul sport preferat. Astea sunt câteva exemple esențiale pe care și eu le fac ca să nu mă plictisesc și să nu stau tot timpul pe telefon.

Incepe prin a iesi cu prietenii pe care ii ai, apoi imprieteneste-te si cu prietenii prietenilor tai. Mai poti iesi singur si sa te bagi in seama cu persoane interesante. Gaseste-ti un hobby, invata sa canti la un instrument, invata sa jonglezi sau sa joci foarte bine biliard, toate aceste activitati or sa te ajute sa-ti diversifici cercul de prieteni.