Inotul e superb pentru dezvoltarea armonioasa. Face bine o repriza de inot si elimini si calorii si energie rea. Faci inot sigur ca o sa ai un spate frumos, lat/a in umeri si muschi pe masura la picioare.
1. Da
2. Depinde cat efort faci. La inot iti dezvolti mai multe parti ale corpului, de la inaltime pana la muschi, dar la sala daca de exemplu ridici greutati, faci muschi la maini.