| Aly359 a întrebat:

Am facut tot ce pot ca sa slabesc dar mai trebuie sa slabesc inca vreo 5 kg cel putin. Aveti niste cure de slabire mai "normale" ( nu din alea cu nu stiu ce carnuri nu stiu ce sosuri etc )? funda + 2 voturi

Răspuns Câştigător
| alina_7878 a răspuns:

Mananca dimineata sa te saturi cca 80% (oua fierte, iaurt );
la pranz mananca gratar (carne de vita, pui sau peste) sau carne fiarta sau bors de legume sau salate;
ca gustare mananca o portocala sau 2 mandarine sau un pahar de lapte batut;
la cina ai putea sa mananci jumatate de pomelo (tine sat), iaurt, legume crude sau supe;
mananca la ore fixe, nu manca cina dupa ora 19 happy;
incearca sa mai bei 2 cani pe zi de ceai verde (ajuta);
renunta la sucuri si chestii dulci;
sa nu combini carnea cu cartofii;
incearca sa renunti la paine (dimineata poti manca 1 felie de paine);
bea un pahar de apa inainte de masa (scade pofta de mancare ) dar sa nu bei cca 30 de minute dupa masa;
bea 2 litri de apa pe zi;
fa sport dimineata;

3 răspunsuri:
| Roxana0606 a răspuns:

Micul dejun

•O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
•Doua oua fierte sau prajite in putin ulei de masline.
•Doua felii de sunca presata sau parizer slab, de pui.
Pranz

•O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
•Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate.
•O salata fara sos.
Cina

•O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
•Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate.
•Legume pe saturate, dar in afar de cartofi, porumb, mazare, fasole uscata, soia.
Inainte de culcare

•Un pahar de lapte degresat sau suc de rosii.

| wolfwhite a răspuns:

Mai bine apucate de sport

| amo a răspuns:

Buna. Pai... am incercat si eu sa slabesc ca sa pot imbraca rochia favorita, si mi-a reusit doar mancand hrisca pe apa, fara sare si oua fierte la dorinta (adica cate voiam), nu mancam dupa ora 6 si am slabit cu vreo 6 kg in 2 saptamini si vreo 2 zile. Sper sa te ajute, in nici un caz sa nu ramai flamanda... pa pa