Am facut un pariu azi cu un baiat ca pot sa il bat la skanderberg(armwrestling) si nu sunt sigur totusi ca pot in 3 saptamani are loc pariul ce imi recomandati dintre exercitii sa fac si ceva tehnica ca nu prea o stiu

Sal la skanderberg se folosesc multe grupe de muschi ex muschi umerilor,putin din spate dar in general biceps, triceps si antebrat pe cele din urma sa pui accent, acum depinde si de starea ta fizica uita niste exerciti ce te-ar putea ajuta http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-triceps.html daca nu ai posibilitatea sa mergi la sala (improvizeaza ia si tu niste peturi umplele cu apa si leagale cu banda scoci la o coada de matura de o parte si de alta sa fie ca si o haltera)dar mare atentie inainte de a face skanderberg este bine sa fi incalzit ca s-ar putea sa ramai cu dureri de tendoane ex fa cateva flotari inainte,, multa bafta pa

Din cate stiu eu cel mai bine ar fi sa te antrenezi cu cineva facand skanderberg, sau sa faci flatari, facand asta in fiecare zi vei avea niste muschi mai frumosi si il vei bate cu siguranta pe acel baiat la acest sport oricum iti urez succes!

Incearca sa faci flotari si niste exercitii cu o haltera