Foarte util, folosit şi în antrenamentele de karate este executarea unor exerciţii cu greutăţi legate de picioare, sau încălţăminte specială, grea. Simplu îţi poţi face nişte suporţi din material textil sau piele în care bagi bucăţi de plumb pe care le prinzi apoi de gambă cu ajutorul unor şireturi sau catarame. Rezultatele sunt spectaculoase. Când vei da jos greutăţile vei simţi că-ţi iei zborul după antrenament.
Succes!
Deniissel întreabă: