Simplu. O sa vezi ca hamul e impartit in 2 parti. Se baga picioarele din fata in ham, fiecare pe cate o gaura si se prinde la ceafa. Sper ca ai inteles.
Http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=wBPMxzcln9o
http://www.youtube.com/watch?v=6o3bAptir-8
Astea in cazul unui ham clasic.