Http://www.scribd.com/doc/11500487/Handbal-Bazele-tehnicii-si-tacticii aici vei gasi cate ceva
Trebuie sa fac foarte mult stretching... adica sa te intinzi: picioaele intinse si incearca sa te prinzi de varfuri, multe sarituri cu coarda, exercitii de indemanare si reflexe.
Pai eu vreau miscari de portar.
A si sa stii merg in fiecare zi la Handbal Si nu stau chiar asa de mult la pc. Oricum multumesc de raspunsuri. Mai astept!