Exerseaza in fiecare zi cand ai timp liber, si o sa poti sa o tiii mai mult pe picior, alte exercitii nu exista
Salut!
Asta nu prea se poate explica în scris, pot să spun decât că nu trebuie să dai prea tare.
P.S: Exersează mai mult!
Baftă!
Nu trebuie sa o lovesti prea tare si sa exersezi in fiecare zi in care ai timp dispnibil pentru acest exercitiu
Mai ai nevoie si de multa concentrare
Bafta!